МОУ СОШ №25 с УИОП

 Последний раз звенит печально
О чем-то шепчутся девчонки...
Забудем многое, нечаянно,
Да только их запомним чёлки!
Роняют слёзы на платочек
Ах, как же им сейчас тревожно
Ведь жизнь — сплошное многоточье
От грусти скрыться невозможно!
Когда теперь придем на встречи?
... нам не собраться всем, конечно...
Рекой текут напутствий речи
Уйдём, пока ещё беспечно!

   25 мая прозвенел последний школьный звонок для еще одного выпуска нашей школы. Улыбки, банты, слезы, слова, обещания, напутствия учителей и гостей праздника... А впереди - экзамены... Удачи, дорогие наши!!!

Снова лето, и снова нас и наших детей ждут проблемы с пищеварением. Летняя жара провоцирует появление подобного рода неприятностей. Просто в жаркое время года желательно слегка откорректировать свой рацион питания.

Внимательно выбирайте напитки для утоления жажды. Это могут быть зеленый или мятный чай, минеральная вода или напиток из душицы. Прекрасно освежает в жару и тонизирует имбирный чай. А употребление черного чая и кофе лучше ограничить.

В начале дня отдайте предпочтение фруктам. Фрукты замечательно дополняют летнее меню, наполняя человека витаминами и микроэлементами в натуральном виде. Кислые ягоды (крыжовник, смородина) – еще и кладезь витамина С.

Свежие летние овощи вместе с фруктами способны в жару составить полный рацион питания без ущерба для организма. А работу по восполнению выводимых вместе с потом из организма солей и микроэлементов вполне могут выполнить листья зеленого салата, сельдерей, петрушка, лук, укроп. Их польза неоспорима. При этом они еще и вкусно дополнят блюда летнего меню.

Не обязательно полностью отказываться от потребления в жару мяса и рыбы. Необходимо лишь выбирать нежирные их сорта. Хлебобулочные изделия и бобовые также лучше ограничить в употреблении, а на продукты сети «быстрого питания» и разные бутерброды наложить временный летний запрет.
Молочные продукты в жару могут быть причиной неприятностей, связанных с отравлением, так как высокая температура провоцирует образование и развитие в них различных микроорганизмов. Кисломолочные продукты в эту пору подойдут как нельзя кстати: кефир или несладкий йогурт дадут насыщение и утолят жажду, при этом пополнив запас микроэлементов. Хранить кисломолочные продукты необходимо в холодильнике или прохладном месте при температуре не выше +4 градусов, как и указано на их упаковке.

Эти ограничения в питании связаны с тем, что в жару после подъема температуры воздуха выше 26 градусов наш организм реагирует на каждый градус сверх этой цифры снижением работоспособности на несколько процентов.